パーソナルスタジオKIZUKIは
自分自身のカラダを本気で変えたい方の願いを叶える
完全予約制パーソナルスタジオです
オンラインでも、対面でも、出張でもあなた専属のトレーナーをつけられます！
毎日、自分のカラダを触って動かして自分のカラダの変化に気づくことが始まりです。
膝や腰の不具合の原因も日常の気づいていない姿勢や習慣の可能性もあります。
家族と楽しい時間を過ごせるのも、友達とワイワイ楽しい時間を過ごせるのも、仕事ができるのも丈夫なカラダが築けているから。
『自分のカラダは自分で築く』をモットーに、『KIZUKI』に来られる方々が自分のカラダに気づき、理想とするカラダを築きあげ人生を楽しく過ごせるように全力でサポートします。
ダイエットしたいが
行動に移せない
自分に合ったトレーニングが
わからない
腰や膝が慢性的に痛い
産後太りを引きずっている
今のあなたのカラダに最適なストレッチやトレーニングを提案します
今のあなたのカラダに
最適なストレッチやトレーニングを
提案します
今まで5,000人以上の方々のカラダに携わってきた経験からお一人おひとりの目標に合わせたメニューを組み立てパーソナルレッスンやグループレッスンを行います。
「KIZUKI」に来られる方々が自分のカラダに気づき、理想とするカラダを築きあげ人生を楽しくするためのサポートをします。
パーソナルスタジオKIZUKI代表の村山すなおです。
私も20代の時、ストレートネックやギックリ腰で悩んだ時期がありました。
ですが自分でストレッチしたりトレーニングをすることで今ではストレートネックもギックリ腰もありません。
自分のカラダを自分で動かし、そして自分のカラダの状態を知る。
そこから自分にはどんな運動が必要なのか、ストレッチなのか、トレーニングなのか。
カラダの悩みでお困りの方は是非一度体験してみてください。
きっとあなたに必要な運動が見つかります。
村山すなお
1971年生まれ
【経歴】
1994年に国際武道大学体育学部卒業後、地元の公立病院に勤務し、トレーナーとして内科的疾患（高血圧、高コレステロール血症、糖尿病）や整形外科的疾患（腰痛、膝痛、肩こり）、病院入院患者（心臓リハビリ患者、糖尿病教育入院患者）の運動指導を始める。
2000年から子ども達の運動神経を伸ばすコーディネーショントレーニングを始め、保育園や地域型スポーツクラブでコンディショニング教室、キッズSAQトレーニング教室をスタート。
その頃から医師会や社会保険協会、看護協会、学校PTA、商工会など多方面からの講演講師を務める。
2013年からパーソナルトレーナーとして活動を始め、それまでの集団運動指導から個別運動指導で多くの方のカラダの悩みをサポートする。
2021年3月公立病院を早期退職し同年4月から個人事業主としてトレーナー活動を開始する。
資格など
◆全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会（ＮＥＳＴＡ）認定
・ボディメイキングスペシャリスト
・キッズハイパフォーマンススペシャリスト
・キッズコーディネーショントレーナー
・シニアフィットネストレーナー
◆日本ＳＡＱ協会（ＮＩＳＡＱ）認定
・ＳＡＱレベル１インストラクター
◆スポーツリズムトレーニング協会（ＳＴＡＲ）認定
・リズムトレーニングディフューザー
◆健康運動指導士
◆保健体育教諭１種
◆剣道四段
◆柔道初段
CONCEPT
パーソナルスタジオ「KIZUKI」の特徴
01. パーソナルトレーニング
完全予約制のプライベートな空間です
会員様お一人おひとりの目的やカラダの状態に合ったストレッチやトレーニングを提供しています。
目的達成に向けてマンツーマンでサポートします。
トレーニングメニュー次第で体型は劇的に変化します。
カラダに日常生活レベルより少し負荷を与えることで使えていなかった筋肉が目覚め理想的な体型になります。
02. オンラインレッスン
自宅で楽しくカラダ作りができます
zoomを使ってオンラインで行うレッスンです。日本はもちろん海外の方もレッスンを受けられています。
03. 出張・派遣レッスン
様々なニーズに対応した
出張レッスンを行なっています
・クラブチーム指導
・市町村健康教室
・保育園運動教室
・企業フィットネス教室
キッズの運動神経を向上させる
「コーディネーショントレーニング」を取り入れた
スクールも人気です。
FLOW
パーソナルトレーニングの流れ
STEP1
コンディションの
チェック
体調を確認してプログラム内容を決定します。
体調がすぐれない場合や不安なことは遠慮なくお伝えください。
STEP2
姿勢や動きの
チェック
姿勢や脊柱、骨盤帯、肩甲帯などの動きを確認します。
STEP3
ストレッチ
本来のカラダの動きを制限している筋肉をストレッチします。
STEP4
トレーニング
目的達成に向けて必要なトレーニングをします。
STEP5
次回日程
ご自宅でできるストレッチやトレーニングをお伝えし次回日程を決めます。
PRICE
料金プラン
パーソナルトレーニング
完全予約制のパーソナルトレーニングセッションになります。
お一人おひとりのカラダに合ったコンディショニング法をご提案させていただきます。
週1回ペース
2ヶ月
コース
6ヶ月
コース
30分
1回 ¥4,000
1回 ¥3,500
50分
1回 ¥7,000
1回 ¥6,000
（税込）
オンラインパーソナルトレーニング
自宅で気軽にカラダを動かしてみませんか？
ZOOMを使ったオンラインレッスンとなります。
レッスン動画は毎回録画しますので動画リンクからいつでも繰り返し見返すことができます。
月2回
月4回
30分
¥6,000
¥12,000
VOICE
お客様の声
オープン以来多くのお客様より嬉しい声をいただいております。
「こんな自分でも変わることが出来るんだという
自信が持てています」
35歳 女性
体幹が弱い、姿勢が悪い、反り腰、ぽっこりお腹、産後太り(腰回りやお尻のお肉の増加)を10年引きずっていることが悩みでした。YouTubeでの宅トレも効果が感じられず続かないことも悩みでした。
ストレートネックが原因で首に激痛が走り、座ることも寝ることも苦痛、手も痺れるようになりました。主治医からは筋力をつけ姿勢を改善することが治療と言われ、個別で対応してもらえるKIZUKIさんにお願いしようと思いました。
週に1回通い始めて約半年。5キロの減量に成功しました。時には食事の内容まで見ていただき、その日のコンディションやその時の悩みでトレーニングの内容も考慮して頂いています。手の痺れがある時は神経ストレッチもしてくださり、楽になっています。
スクワットさえ出来なかった私が、しっかり両足で踏ん張ってスクワットができるようになりました。背筋がピンと伸びる感覚、体幹が強くなってきていることも実感しています。毎週通うことがストレス発散の場にもなっています。一緒に喜んでくれるすなおさんの笑顔も力になります。
日常生活のストレスで、メンタルも弱くなっていた私ですが、週に1回通うことでメンタルも強くなっています。トレーニングでは自分の限界と戦うような場面もあります。その時間は自分自身と向き合うことが出来ます。
少しずつ、でも確実に変わってきた自分のカラダに、こんな自分でも変わることが出来るんだという自信が持てています。
「動くことが楽しいと思えるようになりました！ 」
39歳 女性
ダイエットしたい気持ちは常にありましたが、行動に移せない自分自身に悩んでいました。
職場の方がパーソナルに行き始め、身近に考えられるようになりました。
実際に受けてみて丁寧でわかりやすい指導なので、無理なく頑張れます。心が折れそうになりますが、すなおさんの言葉でまた前向きになります。
パーソナルトレーニングを始めてまず意識改革ができました。単純に食べたらダメという考え方でしたが、考えながら楽しくダイエットできています。あと、動くことが楽しいと思えるようになりました！
「通いはじめてから、考え方がポジティブになり毎日が楽しくなりました 」
43歳 女性
今まで自己流でダイエットしてきましたが長続きしないのが悩みでした。
専門知識のあるすなおさんとなら、頑張れそうだったので入会しましました。
入会して楽しみながらトレーニングでき自分のカラダをしっかり知る事ができています。これからどうして行けばよいかのアドバイスをしっかりしてくれるすなおさんと一緒なら、目的達成出来そうな気持ちになります。
通いはじめてから、考え方がポジティブになり毎日が楽しくなりました。まだ４Kg減ではありますが何より肩こりや頭痛が全く無くなったのが本当に嬉しく思います。KIZUKIに通うのがとても楽しいです♪
「日常では使わない部分の筋肉を鍛えて目覚めさせてもらい、カラダが若くなったと思います」
47歳 女性
カラダの全体的なたるみが悩みでした。
パーソナルトレーニングを受けて、スクワットひとつにしても何回やれば良いのではなく、やり方が大事なんだと言う事が分かりました。
筋肉のここの部分に意識を持って動かすとか、日常では使わない部分の筋肉を鍛えて目覚めさせてもらい、カラダが若くなったと思います。
パーソナルトレーニングに行くまでは、運動する事が面倒だったり、日々の生活の中で少しでも動かないようにしていたのですが、筋肉を鍛える事が若さに繋がると分かったので、日常の中で気をつけるようにして、車を使わずに歩いたり、エスカレーターより階段を利用するようにしています。
「カラダが変化していることを感じ始め、動けるようになってきたことが嬉しい！」
51歳 女性
ダイエットしたいが、なかなか行動に移せなかったのが一番の悩みでした。
最近テニスをやっている時も動きが悪くなってきたと感じ、自己流でやるより自分に最適なエクササイズをプロのトレーナーに習うのが最適だと思い入会しました。
何よりトレーニングが楽しい！カラダの不調には必ず原因があるということや、カラダを動かす仕組みを教えてもらい、不調の理由が分かり納得してトレーニングできています。
自分では気付いてなかったウィークポイントや、強化すべきカラダの箇所が発見できました。栄養面の指導もとても参考になっています。カラダが変化していることを感じ始め、動けるようになってきたことが嬉しいです。
以前は食べ物のことばかり考えていましたが、最近ではそれほど我慢しなくても食べたい欲求が減ってきています。1か月前から、縄跳びを始め1日も休まずに続いていることが不思議です。
「筋肉が目覚め動くようになったり、柔軟性、可動域の広がりを実感しています」
51歳 女性
自分のカラダつくりやトレーニング方法が分からなかったのが悩みで、以前よりパーソナルトレーニングに興味があり、KAZUKIがオープンすると知ってぜひ体験したいと思いました。
自分では、基礎体力や体幹は出来ている方だと思っていましたが実際に受けてみると、意識しても全然背骨が動かなかったりカラダの左右で目覚めていない筋肉等が多数あることにビックリ、ショックを受けました。
継続してトレーニングを受けているうちに、筋肉が目覚め動くようになったり、柔軟性、可動域の広がりを実感しています。
自分にあったトレーニングメニューを作成して頂けるので充実して楽しいです。自宅でもメニューを継続し維持する事が大事で、受け身じゃなく、これが一番だと思っています。
「立っている時や長時間座っている時などカラダの使い方に気をつけるようになりました」
48歳 女性
腰痛と時々くるギックリ腰に悩んでいました。一人で動画などを見ながらだと、挫折しそうでトレーナーさんとなら頑張れると思ったので入会しました。
どの部位が使えていない、など自分では分からないところまで、指導して頂けるのでとても良いです。
立っている時や長時間座っている時などカラダの使い方に気をつけるようになりました。
トレーニングを続ける事によって、食事のバランスなども考えて摂るようになりました。
FAQ
よくある質問
A. 動きやすい服装をオススメします。裸足でも運動できるスタジオなのでシューズは要りません。もちろんお持ちいただいても構いません。
A. はい。クレジットカード各種、現金、PayPay、D払い、au PAYでお支払いいただけます。
A. アプリから時間変更やキャンセルはできます。公式LINEから連絡される会員様もいらっしゃいます。
A. 村山すなおが提供するメニューはお一人おひとりの目的達成に向けたメニューになります。特に女性の会員様にはダイナミックストレッチ系の種目を提供する場合が多いです。マシンを使うトレーニングでも低負荷で行いますので運動初心者の方でも安心して体力をつけることができます。
A. はい。プライベート空間なので安心してご利用ください。
CONTACT
ご予約・お問い合わせはこちら
さまざまなお問い合わせ方法をご用意しております。
ご都合のよい方法で、お気軽にご連絡ください！
KIZUKI専用アプリよりご予約とお問い合わせができます！お得なクーポンもあります！ぜひご利用ください。
LINEからもお気軽にお問い合わせください！
ご予約も可能です。
ACCESS
アクセス
パーソナルスタジオ KIZUKI
営業時間 8：00～22：00 最終受付 21：00
定休日 第4土曜日・日曜日
アクセス 公立病院前駅から徒歩6分
住所 熊本県球磨郡多良木町多良木4272-4